เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ล้วนมา 15เดือนกว่าแล้วค่ะ ลูกก็ยังดูชอบกิน แม่ก็ทำใจเลิกให้ไม่ได้ ก็ moment กอดลูกให้นมนี่มันดีมากๆๆ เลย แต่ทุกวันนี้ก็ชิวมากค่ะ เพราะลูกโตแล้ว นมสต๊อกมี เลยไม่ค่อยมีวินัยในการปั๊ม ปั๊มแต่ตอนทำงานและตอนไม่อยู่กะลูก แต่ตอนอยู่กะลูกนี่แทบไม่ปั๊ม นมที่ปั๊มจากที่ทำงานกลับมาบ้านก็เลยพอกินวันต่อวัน ทีนี้เดินทางบ่อยค่ะ ตอนไม่อยู่บ้านไปตปท. ลูกกินนมสต๊อก เราปั๊มทิ้งไม่หิ้วกลับ แถมไม่เคยจะสนใจนับสต๊อกตัวเองอีกตะหาก อันนี้ไม่ดีนะคะ ชิวเกิน จนเกิดวิกฤตนมสต๊อกจะหมด เลยต้องมาตั้งใจเก็บนมใหม่ค่ะ

ปกติเวลาเดินทางจะขี้เกียจเก็บนมกลับบ้านค่ะ แค่ต้องมาคอยวุ่นหาเวลาปั๊มนม ดูแลไม่ให้นมคัดก็เหนื่อยละ อ่านบล็อกเก่าที่เคยเขียนเรื่องนี้ตามลิ้งค์ด้านล่างค่ะ

สิ่งที่ท้าทายกว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คือการเดินทางโดยไม่มีลูกไปด้วยค่ะ 

แต่คราวนี้วิกฤตจริงค่ะ เหลือนมก่อนเดินทางประมาณเกือบ 30 ถุง ประมาณเกือบ ๆ 200 ออนซ์ ปกติเดินทางทีนึงลูกจะกินวันละ 20 กว่าออนซ์ เราก้อคิดว่าแย่ละ กลับไปคราวนี้ต้องใกล้หมดแน่ ๆ (เดินทางสี่วันสามคืน)

เพราะฉะนั้น เลยเตรียมตัวมาหิ้วกลับเต็มที่ค่ะ อันนี้เป็นข้อมูลสำหรับเวลาไปพักโรงแรมต่างจังหวัด หรือต่างประเทศที่พอจะมีสิ่งอำนวยความสะดวกให้คุณแม่ๆปั๊มนมกลับมาให้ลูกทานได้ค่ะ

** สิ่งที่ต้องเตรียมพร้อม **

– ถุงเก็บน้ำนมแม่ กะดี ๆ เอามาเกิน ๆ ไว้ก่อนเผื่อขาด (หากลืมจริงๆ พอหาซื้อตามห้างได้ไม่ยากค่ะ ประเทศเพื่อนบ้านอย่างสิงค์โปร์ มาเล ฮ่องกง พอหาซื้อตามห้างได้ไม่ยากค่ะ)

– ถุงซิปล็อก เอาไว้แพ็คนมแม่ก่อนเอาไปฝากโรงแรม (หากลืมจริงๆ ตามซุปเปอร์พอหาได้ค่ะ รอบนี้เอามาน้อยไป ไปซื้อซุปเปอร์จะมีเป็นถุงซิปล็อกเขียนว่าถุงแซนด์วิช ประมาณ 15 HKD) ค่ะ

– กระดาษปากกา ไว้เขียนชื่อวันที่บนถุง (รร.ส่วนใหญ่มี แต่อาจจะไม่มีมาร์กเกอร์กันน้ำ)

– กล่องใส่ที่ปั๊มนม ทัปเปอร์แวร์ที่ง่ายสำหรับการเก็บ และการล้าง

– น้ำยาล้างขวดนม แปรงล้างขวดนม

– ก้อนน้ำแข็ง cooler มีเยอะขนมาเยอค่ะ ยิ่งเยอะยิ่งดี (ถ้าไม่มีใช้ถุงน้ำนมใส่น้ำ ฝากรร.แช่แข็งได้ค่ะ เป็นก้อนน้ำแข็ง เอามาวางแทรกตอนเก็บนม ช่วยเก็บความเย็นได้นานขึ้น) ในรูปนี้ ก้อนสีฟ้า กะ ถุงเจลลายสีแดงขาว ซื้อ daiso ค่ะ ก่อนเล็กรู้สึกจะแพ็คสองก้อน 60 ส่วนถุงเจลจำไม่ได้ น่าจะ5-6 ถุง 60 ค่ะ ที่ daiso จะมีก้อน cooler ใหญ่กว่านี้ด้วยนะคะ

– กระเป๋าเก็บความเย็น เอามาใหญ่เผื่อใส่นมบวก cooler นะคะ เราจะมีใบเล็ก ๆ มาด้วย (แบบใบนึงใส่นม 4-6 ถุง แอบรู้สึกว่าอันเล็ก ๆ มันแน่นพอดี น่าจะเก็บความเย็นได้ดีกว่า) ใส่ใบเล็ก แล้วเอาใบเล็กใส่กระเป๋าใบใหญ่อีกทีค่ะ

– กระติกน้ำร้อน ส่วนใหญ รร.มี แต่ถ้าไปรร.ที่ไม่ใหญ่ ควรโทรไปเช็คก่อนว่ามีมั้ย ต้องใช้ต้มน้ำ ลวกขวดนมค่ะ

** เมื่อถึงโรงแรม

– ควรบอกโรงแรมไว้ก่อนเลยค่ะว่าจะต้องฝากนมที่ตู้แช่แข็งรร. บอกให้ชัดเจนว่า นมแม่ breast milk ต้องแช่แข็งเท่านั้น frozen below zero degree เลย อันนี้สำคัญมาก บางรร.ไม่เข้าใจ เอาไปแช่ตู้เย็นธรรมดานะคะ แต่ถ้ารร.ใหญ่ ๆ ส่วนใหญ่เค้าจะรู้ เพราะเคยมีคนฝากมาแล้ว ถามเพื่อให้รู้ว่าต้องเอามาฝากกะใคร หรือมีคนมารับที่ห้องมั้ย (แต่ละรร.ทำไม่เหมือนกันค่ะ บางทีให้ room service มารับที่ห้อง บางที่ให้ฝาก concierge เราก็เดินลงไปล้อบบี้ฝากเอง)

รอบนี้ไปประชุมค่ะ ไปกะบริษัท ได้นอนรร.ดีหน่อย เค้าระบบดีมากเลยค่ะ เอานมไปฝากมีให้กรอกเอกสารจริงจัง มีให้ติ๊กระบุว่าแช่ยังไง แช่เย็นก็มีให้เลือกอุณหภูมิ เราติ๊กเย็นสุด อุณหภูมิติดลบไปเลยค่ะ 🙂

เนื่องจากที่ให้ฝากที่แผนก concierge เค้าเลยมี tag ให้เหมือนเวลาฝากกระเป๋าเลย 🙂

– วางแผนการปั๊มกะการฝากค่ะ ไม่ต้องฝากทุกรอบก็ได้ อาจจะเช้าทีนึง เย็นทีนึง ก่อนนอนทีนึงค่ะ ขึ้นอยู่กะปั๊มบ่อยมั้ย

– ระหว่างวัน ใช้ขอน้ำแข็งรร.เอาค่ะ รร.จะเอามาให้เป็นถังน้ำแข็ง เราก็เอาถุงนมที่ปั๊มเสร็จ เก็บในถังน้ำแข็งก่อน โดยให้นมอยู่ตรงกลางนะคะ คือตักน้ำแข็งออกส่วนนึง เอาถุงนมวาง แล้วเอาน้ำแข็งถม จะได้เย็น ๆ แล้วใส่ตู้เย็นไว้ อันนี้ดีสำหรับปั๊มตอนกลางคืนดึกๆ เก็บไว้ก่อน แล้วพอปั๊มรอบเช้าอีก (ช่วงเวลา 6-7 ชม.) ค่อยเอามารวมแล้วไปฝากรร.ทีเดียว น้ำแข็งจะยังเป็นก้อน ๆ อยู่ ละลายไม่เยอะค่ะ

ถ้ามีฝาก้อปิดฝาไว้ด้วยค่ะ เก็บความเย็นให้ได้นานที่สุด

** เตรียมถุงนมสำหรับฝากโรงแรม

– เอาถุงนมใส่ซิปล็อกประมาณ2-3ถุงค่ะ ต่อ 1 ถุงซิปล็อกค่ะ อาจจะเอาก้อน cooler ก้อนเล็กใส่ไปในถุงซิปล็อกด้วย ทยอยไป ตอนรับนมกลับวันสุดท้ายจะได้ไม่ต้องมานั่งจัดใหม่ค่ะ ให้แต่ละถุงมี cooler กระจายอยู่เพื่อให้ความเย็นทั่วถึง

– ทุกถุงซิปล็อก ต้องเขียนบอกชื่อเรา เบอร์ห้อง เขียนวันที่ฝาก กับวันที่จะรับกลับ และเขียนตัวใหญ่ ๆ ทุกครั้งว่า BREAST MILK, PLEASE KEEP IN FREEZER

เวลาฝากบางรอบก็เอาก้อน cooler ทยอยฝากไปด้วยเลยค่ะ ก็เขียนกำกับไว้ตรงถุง จะได้ไม่หลง

** Tips อื่น ๆ

– หากไปนอกสถานที่ ไม่มีที่ให้ปั๊มสะอาด ๆ ไม่มีที่ให้ล้างที่ปั๊ม ไม่ต้องไปเสียดายนะคะ ทิ้งไปเลย ดีกว่ามีเชื้อโรคแล้วลูกทานแล้วเป็นอะไรค่ะ

– เดินทางไกล อาจจะไม่สะดวกเอาเครื่องนึ่งไป (หรือถ้าคุณแม่แบกไปไหวก็สบายใจได้ว่าสะอาดเหมือนอยู่ที่บ้านค่ะ) วิธีที่ใช้แทนคือการล้างด้วยน้ำยาปกติ (วันละรอบ – 2 รอบ ก็ได้ค่ะ) และลวกด้วยน้ำร้อน (ใช้กาต้มน้ำ) ซักสองรอบ รอบที่ไม่ได้ล้างน้ำยา ก็ใช้ลวกน้ำร้อนเช่นกันค่ะ ลวก แล้วแช่ทิ้งไว้ซักห้านาที แล้วเก็บใส่กล่องแช่ตู้เย็นค่ะ

– ปั๊มเสร็จก็เก็บขวดกะกรวยปั๊มเข้าตู้เย็นด้วยค่ะ ถ้ามีปุ่มปรับความเย็น ปรับไปเย็นสุดเลยค่ะ ในภาพด้านบนเป็นถุงน้ำแข็งที่ขอรร.มา เอาถุงนมกับน้ำแข็งใส่รวมกันแล้วแช่ไว้ รอปั๊มอีกรอบแล้วไปฝากดีเดียวค่ะ

จริงๆ ถ้าตั้งใจไปขนก็คุ้มดีค่ะ ได้กลับมาประมาณ 70 ออนซ์ กินได้ตั้งหลายวันน๊าาา กลางวันบางวันต้องปั๊มทิ้งค่ะเพราะไปประชุมนอกสถานที่ทั้งวัน จะต้องปั๊มทิ้งบางรอบค่ะ

ขนกลับบ้าน ใบเท่านี้เลย ไม่เต็มหรอกค่ะ มี cooler กะขวดและกรวยปั๊มด้วย หิ้วขึ้นเครื่องเลยค่ะ 🙂 แหม ปั๊มแทบตาย เอาไว้กะตัวดีก่า ^^

ลองดูกันนะคะแม่ๆ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ค่ะ ^^