Working mom on business trip & breastfeeding (scroll down for Eng version)

สิ่งที่ท้าทายกว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
คือการเดินทางโดยไม่มีลูกไปด้วยค่ะ

คอนเฟิร์มว่าคุณแม่จะคิดถึงคุณลูกมาก ๆ เลยหล่ะ แบบว่าอยากจะพกลูกใส่กระเป๋าไปด้วยเล้ย :p

ขอเล่าประสบการณ์ของตัวเองค่ะ เลี้ยงลูกนมแม่ล้วนมาจนครบขวบละ ทรมานสุดก็เวลาต้องไกลบ้านไม่มีลูกช่วยดูดเต้าเนี้ยแหล่ะค่ะ ส่วนตัวเดือนทางครั้งแรกตอนหลังคลอดสองเดือนครึ่งค่ะ แบบว่าเป็นสามวันสี่คืนที่ทรมานม๊ากกก เพราะตอนสองเดือนครึ่งยังปั๊มนมทุกสามชม.อยู่ เวลาไปทำงานบางทีมีประชุมเลท ปลีกตัวไม่ได้ บางทีไม่ได้ปั๊มสี่ห้าชม. T_T ยังคิดว่าดีแค่ไหนที่สมั้ยนี้มีที่ปั๊มนมออโต้นะ มิน่าคนสมัยก่อนเค้าถึงไม่ฮิตให้นมแม่กันนาน ๆ กลางคืนก็ต้องตื่นมาปั๊ม (อยู่บ้านยังให้ลูกช่วยดูด และแอบนอนบ้าง ปั๊มห่างบ้างได้)

สิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ปั๊มนมเวลาเดินทาง

• พยายามมีวินัยในการปั๊มค่ะ ถ้าปกติปั๊มอยู่ทุกสามสี่ชม. ก็พยายามตรงเวลา เลทได้บ้างนิดหน่อย ไม่ได้กลัวเรื่องนมหดอย่างเดียวนะคะ (อันนั้นกลับมาเจอลูก มาปั๊มสม่ำเสมอเป็นเวลา มันกู้ได้อยู่ค่ะ) แต่สิ่งที่ต้องระวังหากปั๊มไม่ตรงเวลาคือ นมคัดค่ะ คิดสภาพว่าถ้านมคัดเวลาไกลบ้านจะชีช้ำแค่ไหน ปกติถ้าคัดมากๆเครื่องปั๊มเอาไม่อยู่นะคะ ต้องให้คุณลูกช่วย (แต่ลูกไม่อยู่นิ!) ถ้าไม่งั้นก้อต้องบีบมือ แต่ส่วนใหญ่เราก็ยังบีบกันไม่ค่อยคล่อง ก็จะใช้เวลานานกว่าจะหายคัด ส่วนตัวเคยค้ดตั้งแต่วันแรกจนวันกลับ ปั๊มไม่ออก บีบไม่ออก เพราะบีบไม่เก่ง ไม่ถูกจุด ทรมานสุด ๆ อะ เพิ่งจะมาเริ่มบีบนมเก่งตอนแปดเก้าเดือนเองค่ะ เพราะฉะนั้น ปั๊มให้ตรงเวลาค่ะ สำคัญมาก กลางคืนก็ต้องตื่นค่ะ อย่าขี้เกียดนอนเพลิน
• ถ้าอยากเอานมกลับมาด้วย สามารถทำได้ค่ะ แอบวุ่นวายนิดนึงนะคะ (แต่เข้าใจค่ะ เพราะคุณแม่บางคนนมไม่เยอะ เพราะฉะนั้นทุกหยดมีค่าเนอะ)

–ต้องล้างเครื่องปั๊มให้สะอาดนะคะ ส่วนตัวไม่เคยพกเครื่องนึ่งไปเพราะมันใหญ่อะ ใช้ล้างน้ำร้อนเอาค่ะ ถ้าไปประชุมตามรร. ต้มน้ำร้อนใช้กาต้นน้ำในห้องเลยค่ะ เอาร้อนจัดๆ ลวกทุกรอบที่ใช้นะ (ล้างน้ำยาปกติค่ะ วันละรอบสองรอบเหมือนปกติ) ถ้าเป็นไปได้กลับมาปั๊มที่ห้องพัก จะได้ล่างสะดวก และเก็บที่ปั๊มในตู้เย็นได้

–วิธีเก็บนมนะคะ รร.ส่วนใหญ่ไม่มีตู้แช่เข็งในห้องพัก ต้องเอาไปฝากรร.แช่ค่ะ เช็คอินปุ๊บบอกรร.ไว้เลยค่ะว่าจะขอฝาก breast milk คุยกันให้ดีๆ ให้แน่ใจว่าพนง.เข้าใจนะคะ ไม่งั้นเค้าเก็บผิดจะเสียเอา เศร้าเลย (เคยเจอรอบนึงที่บาหลีค่ะ  พนง.รร. แช่ตู้ธรรมดา ไม่แช่แข็ง เราก็ยังพยายามจะเอากลับมา แต่ลูกไม่กินเลย กลิ่นไม่ค่อยดีด้วย เสียดายมาก สต๊อกสามวันสี่คืน) เราปั๊มสามสี่รอบค่อยฝากทีนึงก็ได้ค่ะ แพ็คใส่ซิปล็อก เขียนชื่อและเบอร์ห้องให้ชัดเจน เวลาฝากรร.ไปก็เอาขวดเล็กๆใส่น้ำเปล่า หรือถุงน้ำนมก็ได้ค่ะ ใส่น้ำเปล่าใส่ประกบไว้ในถุงเดียวกัน เวลาขากลับเอามาบรรจุรวมในกระเป๋าใหญ่จะได้เหมือนมี cooler เพิ่มได้ทั่วถึง

–ตอนแพ็คกลับ ต้องเอาใส่กระเป๋าเก็บความเย็น กะขนาดกระเป๋าไปให้พอนะคะ ถ้ามีใบใหญ่เลยจะดีมาก เพราะต้องเผื่อใส่พวกน้ำแข็ง cooler อีก ตอนแพ็คก็วางนมสลับกับน้ำแข็ง (ที่เราแช่เป็นถุงหรือเป็นขวดไว้) วางให้ทั่วถึงจะได้เย็นกระจายทั่วทั้งอันค่ะ เคยอ่านในเนตมาบางคนบอกให้เอากระดาษ (เป็นกระดาษบางๆเหมือนกระดาษหนังสือพิมพ์ พันหลาย ๆ รอบ) ห่อนมอีกที แต่ตัวเองไม่เคยทำนะคะ เพราะคิดว่าใส่น้ำแข็งเยอะๆน่าจะเอาอยู่ แอบหนักเหมือนกันค่ะ

–เวลาเดินทางกลับ ถ้าอยู่ราวๆ 4-6 ชม. นับจากเอาออกจากตู้เย็น จนถึงบ้านเอาใส่ตู้เย็นอีกที พอไหวอยู่ค่ะ ถ้าอยู่รร.แล้วฝากรร.ฝากยาวไปจนจะออกจากรร.เลยค่อยขอคืนนะคะ ถ้าไปต่างประเทศแนะนำให้หิ้วขึ้นเครื่อง (การบินไทยขอเอาขึ้นได้ค่ะ เปิดให้เค้าดูว่าเป็นนมแม่แช่แข็ง) บางคนบอกว่าโหลดได้เพราะใต้ท้องเครื่องเร็วกว่า แต่เรามองว่ามันเปนของมีค่า ไม่อยากให้คบาดสายตา ไม่รู้จะโดนโยนโดนอะไร แอบรู้สึกว่าอยู่กะตัวเราดีกว่า ก้อแบกเอาค่ะ

• ส่วนใหญ่ตัวเองปั๊มทิ้งนะคะ คือถ้าต้องมีออกข้างนอก ไม่สะดวกเก็บดีๆ อย่าไปเสียดายค่ะ ทิ้งเลย ถ้าคุณภาพไม่ดีเอากลับมา ลูกทานจะเสี่ยงท้องไม่ดีอะไรอีกค่ะ ควรปั๊มเก็บเวลาที่เราได้ปั๊มในที่สะอาดและสามารถเก็บทำความสะอาดขวดที่ปั๊มได้ (ซึ่งคือต้องมีน้ำร้อนลวก ลวกเสร็จเก็บที่ปั๊มใส่ตู้เย็น) ถ้าเวลาเดินทางบางทีประชุม ออกนอกสถานที่ ก็จะไม่ค่อยสะดวก ก็อย่าฝืนค่ะ จะเหนื่อยเกินนะคะคุณแม่ๆ 🙂

รีวิวละเอียดเรื่องเก็บนมปั๊มเวลาเดินทาง คลิกที่ลิงค์ข้างล่างเลยค่ะ

How to: เก็บนมแม่กลับบ้านให้ลูกหม่ำสำหรับคุณแม่ที่ต้องเดินทางไกล

#breastfeeding #workingmom #travelwithoutbaby #breastpumping

Working mom on business trip & breastfeeding

What’s more challenging than breastfeeding? Well, try going on a business trip (of course without your baby) with a goal of maintaining your breast milk level and even to try carrying those breast milk back!

I’m pretty sure you mommies will be even more homesick and miss your little babies! You’d wish you could pack them in your bag and carry then with you :p

Let me share my experience of 100% breastfeeding, now already for 1 year. Breastfeeding is easy for me, I love it. After a few months when your baby start to feed more from you, it can save a few rounds of breast pumping in a day (yup, I don’t like breast pumping – that’s one of the most boring part of breastfeeding that you can’t avoid!).

My first business trip was when my little girl was just 2.5 months. If you think the homesick feelings for being away from the baby for the first time is bad, well — the amount of time you have to spend ‘managing’ your breast milk might help you forget the homesick moment .. haha .. I was away for 4 days 3 nights and I have to tell you if you can delay your business trips – please do! For me, back then I still needed to pump every 3-4 hours and with business trip & meetings, sometimes it could delay to 5 hours and you’ll feel like it’s gonna explode already. So you won’t have much time to socialize with other people because every breaks you’ll need to find time to pump and pump and pump (and not to mention nicely pack your milk if you want to bring them back home). At night after the tiring days, you’ll have to wake up every few hours and pump (not like at home that you still have an option of skipping some rounds and let your baby do the job).

Not to scare you .. but it’s good to be prepared and to be ready both physically & mentally 🙂

Other important notes & tips for breast pumping moms on the go during your trips without baby

* keep your routine of breast pumping as that’s the easiest way to prevent clogging and breast pumper won’t be able to help you clear it. And don’t forget, you don’t have an option of the help of your baby like at home. So last thing you want is that it gets clogged or blocked as we all know it’s not a pleasant feeling.

http://www.momtastic.com/parenting/173177-breastfeeding-basics-dealing-with-clogged-ducts/

This link gives you some easy tips but trust me, it’s not that easy .. so prevention is better than curing!

* if you want to bring back the precious breast milk for your lovely baby – that’s doable (though it’s quite time consuming! but it’s totally understandable, some mommies don’t have a lot of milk in our stock so yup, every little bit of it is worth keeping!

–> It is very important that your pumper equipments & bottle are clean. For me I used the hot water pot they provide in hotel rooms, clean it before use, and use boiled water to clean your equipments and bottles every time after pumping and store them in the fridge every time to keep them clean. If you’re not able to pump in clean & hygenic condition, better throw the milk away, it’s better than risking your precious ones to get stick.

–> Most hotel rooms don’t have freezer so you’ll need to ask the hotel staff to keep the milk for you. You could ask them to bring your milk after every 3-4 rounds of pumping (say 2 times a day, morning & before bedtime). Put them in a zipped lock bags with all your info (date, name, room number, description “breast milk – please store in freezer”). I normally put 1 or 2 bags of water together in the zipped lock bag every time as you’ll need to use them (to help keeping temperature down among all your milk storage bags) when you pack all the milk ready for checking out.

–> When you’re checking out (wait till check out before asking the hotel staff to bring back your milk stocks), pack them nicely and spread the ‘ice’ bags among your milk bags to keep the cool temperature all over your cooler bag (make sure to bring big enough cooler bag).

–> On the way back, if your travel time is around 4-6 hours (from taking out the hotel freezer to putting back in your freezer at home), your milk should be okay. If you need to travel on the plane, most airlines allow you to hand carry your breast milk cooler bag (Thai Airways does). Some say loading the milk bag is also okay, given the fact that in general the plane cargo section should have quite low temperature anyway. However we know how precious our breast milk is so my recommendation is to keep it with yourself at all time (for peace of mind :p)

For myself, I tried carrying the milk back a few times. But it takes a lot of effort and sometimes your busy working schedule makes it not easy to do so. I do have a quite a lot of stocks at home, so I decide to just pump and throw away.

Hope this helps and happy pumping to every mom out there 😀